요가는 일주일에 몇 번 정도 하나여?

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다이어트, 자세교정, 근력강화, 유연성강화, 스트레스 해소, 피로 회복등 의 목적을 갖고 있거나

운동을 즐기는 분은 주5회이상 꾸준히 하시길 권합니다.

다만 임신, 출산후, 수술이나, 사고등으로 체력이 많이 소진되어 일상생활에 어려움을 겪거나 시간

내기가 힘드실 경우 주3회정도로 본인에 맞게 무리하지 않는 것이 좋습니다. 요가수련은 세수를 하듯 

매일매일 반복해 몸과 마음을 맑게 정화시키고 즐겁고 건강한 습관을 만드는데 도움을 줍니다.

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